患者さん紹介です😆

趣味でテニスをやっている患者さんで、プレー中に次の動きがスムーズに動けなかったり、ストップの際に止まれなかったりと課題が多くありました😥

まずは、ランジスクワットの修正をしました。

修正ポイント

①背中が丸くならないように

②膝が前に出ないように

③股関節から曲げるように

細かい修正箇所はありますが最初にスクワットをやった際はお尻に筋収縮がこなくモモの前が辛くなる感じでした💦

修正後は、お尻が筋肉痛になり使える場所が変わってきました👏

修正前

修正後

お尻を意識するだけでも片足立ちでグラグラしなくなります

少しポイントを修正するだけで使える筋肉が違ってきます

怪我予防や運動能力アップにも繋がるので今後の活躍に期待です👍️