運動をするなかで体幹や臀部の筋肉がとても大事な筋肉になります😖

一歩目のスタートやジャンプの着地で止まれたり運動能力アップと同時に怪我をしにくい体作りにも凄く効果的です👍️

特にスクワットがお尻のトレーニングするのには最適です

患者さんのスクワット指導の中で、お尻が疲れる感じが無くモモの前や背中などが疲れる方が多いと感じます😰

骨盤が前傾姿勢にならなかったり、重心の位置が悪かったりと少しのズレでお尻に上手く筋肉収縮が伝わらない事が多いですね😫

応用トレーニングでトランポリンを使いジャンプの着地や高くジャンプさせるトレーニングもやっています

最初の頃は体が流れて止まれなかったりバーを飛び越えられなかったりと苦戦をしていましたが、現在は上手く対応が出来ています🙆