足関節を捻挫した経験はありますか❓️

スポーツのプレー中や、日常生活で段差を踏み外したりと色々な局面で起こることがあります🤕

再発防止の為、指の力やチューブを使い

足周りの筋力強化が大事になります

タオルギャザー(足趾の筋力強化)

チューブ(足周りの筋力強化)

本日はリハビリの一部を紹介させていただきました🏃

捻挫をした後、リハビリなどをしないと関節が緩くなり同じ箇所の負傷が多くなったり、動きが悪くなったりします😰

日常生活やスポーツなどにも影響する可能性も出てくるかも知れないですね

怪我をした後の処置が大事になってきます👍️

足周りに不安がある方は、一度相談してください😁