３月になり雨が多い日が続いていますね☔

寒くなるとぎっくり腰になる方が多く通院する傾向があります🚙💨

何度もぎっくり腰を繰り返す人もいます

皆様を心当たりがありますか❓️

良く腹筋をしっかりと鍛えた方が良いと言われたことがあるかと思います

治療院では、腹式呼吸を上手く使える事によってインナーマッスルを鍛える事をやります

インナーマッスルを鍛える事でコルセットの変わりの筋肉をつけることで体幹周りが安定します😃✌️

意識する場所は、呼吸をしながら下っ腹をへこませながら口からゆっくりと息を吐ききります(赤い丸の場合を意識)

しっかりとインナーマッスルが使えるようになれば腰痛予防、痛みの軽減などにも効果的です

是非ともやってみて下さい